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内容导航：1、急躁易怒、闷闷不乐？来来来，点穴纾解有妙招2、情绪不稳定易怒烦躁是什么症状1、急躁易怒、闷闷不乐？来来来，点穴纾解有妙招
妈妈日常如何养生
当代社会女性真的不容易，特别是为人母以后，职场上要保住一席之地，家里上有老下有小，工作、家庭带来的双重压力、责任往往让新时代的女性难以顾及自己，渐渐引发的情绪、健康问题逐渐凸显。
为此，广州中医药大学第一附属医院康复中心的林国华教授特别给妈妈们推荐一些简单易操作的点穴纾解心情的妙招。
1.压力大，点穴有妙招
在中医来讲，“女子以肝为先天”，压力大，情志不畅往往会导致肝气的疏泄功能失常，从而引发急躁易怒、闷闷不乐、经前期乳房胀痛、失眠、头痛、头晕、月经不调等不适，穴位“外络肢节，内连脏腑”，所以在日常生活中我们可以选择一些简便、易取的穴位缓解以上不适。
【膻中配间使，宽胸理气开胸怀】
由于生理结构，我们胸腔受乳房的压迫，加上容易出现情绪问题，经常容易觉得胸闷不舒，老话常讲“气得胸疼”，不是没有道理的，膻中位于胸骨头上，两乳头中间，情志不畅者经常会有压痛，该穴有调理人身气机的功能，一切气机不畅的病证皆可选用；
间使位于腕上横纹3寸，手臂掌面两条“大筋”之间（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），该穴有宽怀畅中，清心安神之效。
操作：可先用小拇指掌侧从上至下竖擦胸骨至胸骨微微泛红，约五分钟，再从肋骨从上往下数至第四肋（从锁骨摸下来，能摸到的为第二肋，依次往下数），横过来在胸骨上即为膻中，或者在其上下按压，找最疼痛的点；用手掌擦热手臂掌面，再用拇指点按间使穴，被压侧手掌握拳上下屈曲，随着屈曲运动，指下酸胀感会越发明显。
2.太冲配期门，疏肝解郁缓情绪
太冲是女性要穴，可疏肝解郁，对于急躁易怒、头痛、经前乳房胀痛有很好的疗效，配上期门有加强疗效的作用，经前几天可用行间代替太冲，加强解郁清热之效。
操作：可用手掌擦热对侧胸胁肋部，再从上往下数至第六肋间，正对乳头下方即为期门穴；太冲位于足背部，在第1、第2跖骨间凹陷处，行间位于足背，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处（即皮肤颜色深浅交界处），每穴可用拇指按揉3-5分钟。
3.神门三阴交，安神定志睡眠好
三阴交为妇科要穴，凡月经、白带的问题均可取用，此外，三阴交还有安神的功效，配合神门更可增加安神定志之效，若为经前，有烦躁症状，可改为少府。
操作：手掌4指并拢，放于内踝最高点上，胫骨后食指处即为三阴交；神门位于腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处（小指延伸下来,到手掌根部末端凹陷处），少府位于掌面，小拇指屈曲，指端下即是少府穴，可用拇指按揉或用筷子等较为圆钝之物轻轻点揉至有酸胀感，时间约3-5分钟。
以上穴位头痛、头晕、失眠、经前期乳房胀痛、抑郁不乐者皆可按压。另外，夜晚可用刮痧板轻刮头皮以助安眠。
4.来点健康糖水 身心解解压
适当的糖分能纾解压力，林国华教授推荐两款糖水适合于经前经后服用。
【百合莲子汤】
材料：百合、莲子、红豆、冰糖适量。
该糖水可用于经前，压力大的女性经前常会有心烦易怒，睡眠不安的情绪表现，百合养阴清虚热配合莲子宁心安神，红豆是较为平和的豆类，既可养血补心，又可得利尿消肿，适合于经前以通为主的治疗原则。
【鸡子黄连阿胶汤】
材料：黄连3g、阿胶10g、鸡蛋1个，红糖适量。
制作：黄连水煮成一碗，约3-5分钟，放入阿胶烊化，打入鸡蛋1个，再加入适量红糖。
经后阴血不足，适合使用养阴补血之品充养血海，该方林国华主任常用于治疗失眠、月经量少，常获得满意效果。
文/羊城晚报全媒体记者 陈辉
通讯员 马秀宜 刘庆钧
图/视觉中国
2、情绪不稳定易怒烦躁是什么症状
情绪不稳定易怒烦躁是什么症状
患者情绪不稳定，出现易怒、烦躁，都属于情绪上的症状，也可以称为精神症状。
造成这些症状的原因，首先要排除临床上最常见的甲状腺功能所引起的情绪不稳定，也就是通常说的甲亢。甲亢的病人可以有易怒、烦躁等情绪不稳定的症状，需要到医院做相关的甲功测试，如甲功三项。
如果甲功的检查没有问题，可能考虑是精神因素引起的抑郁、焦虑，抑郁症、焦虑症也可能会出现类似的情绪不稳定，发生易怒、烦躁的精神症状。患者首先要检查相关的化验指标，来排除器质性疾病的干扰。如果检查都没有问题，再到精神心理科来明确诊断，看看是否是因为抑郁、焦虑情绪引起的症状，接下来进行对症治疗。
情绪不稳定、易怒烦躁是什么原因？如何解决？
情绪情绪作为一种感情的感觉，是存在的最基本的表达，我很生气，因为我被捕，我以愤怒的方式向我展示；中国不开心，因为中国受到影响，这似乎似乎是家里的家处于高情感系统，一般都是因为我没有尊重萧。除了受到尊重，会有情感。它将违反更深层次的情感，但这种事情并不经常发生，所以它显然对尊重需求；事实上，深刻的情绪是恐惧，不尊重它可能被侵犯，并且入侵直接受伤，如果它不是虎的正常法线，那么相似性形成的存在损失是一种常见的情绪。
无论是在家庭还是在工作场所，都可以形成这种漠不关心或异化，这易于形成彼此忽略的情绪，因此有效地相互作用，有效地相互作用，展开和等同的互动，是防止和桥接裂缝。有效的方法。
欲望造成的不平等之间的关系分别将侵犯人际关系和人自己的能量。相当于侵权的情绪无法继续，这反映在繁荣的过程中，这在动物行业中非常常见，这是非常常见的，在隐藏的人类和醋中，当然也有决斗和醋活动。所以你可以看到情绪基本上不是人类的特定，但与动物界限的品质相同。因此，随着众神的增益，情绪是第一个需要意识的问题。 除了情感障碍之外，更优雅的是，它也意识到障碍，因为人类的思想已经发展了抽象思维，从而形成了动物的平衡和补偿。
心理平衡：也就是说，我没有在动物水平获得，并且在非物质世界的解释中可以满足心理学。当这种满足感是一种存在感，它将形成依赖。这导致这是事实上，这符合事实还是不符合事实。这导致了一个新的动物未知。仍有一定的直觉，人类发展的思想大大扩大了世界认知的范围，但它也涵盖了精神直观。这也形成了动物对持久性的巨大障碍。
因此，如果情绪是需要处理的问题，那么尚不清楚它比情绪更复杂，需要澄清。如何形成固定的不变持久性，但灵活使用和分析灵活使用，这是在使用自己的偏见中使用的更重要的做法。这通常通过学习和沟通来获得。与此同时，有必要在没有情感的情况下寻求同一时间，并寻求与所有众生和万方的一致性，如果时间，裂缝会奔跑，并且淘汰自然哀悼，并不清楚。
情绪不稳定易怒烦躁是什么症状
情绪不稳定调节的方法
1、冷静思考。
遇到了事情要保持冷静，不要急于解释，澄清，不要急于分辨，而是要保持短暂的`冷静，让自己的当时的冲动能够缓解下来。这时候再去应对。
2、忽视面子。
有些时候我们会因为面子问题而影响到情绪，会把普通的一件事情上升的尴尬的局面。所以，学会忽视面子，不要太过于看重面子问题。
3、选择离开。
或许当时的环境，氛围让我们感到愤怒，情绪有些躁动不安，这时候应该选择离开，让自己心中的不满和消极的情绪可以得到缓解。
4、丰富阅历。
充实生活，积极的。去学习，去做一些有意义的事情，丰富我们的阅历。只有经历多了，阅历丰富了，才能坦然和从容的去面对一些事情，能够控制住自己的情绪。
5、成熟稳重。
情绪的波动会影响到我们的正常生活以及工作，平时就要去锻炼，养成成熟稳重的性格和处事态度，这样才能容易控制我们情绪，调节我们的情绪。
6、乐观态度。
保持乐观的态度是有必要的，这样就能全面的，理性的去看待事情，可以做出相对应的，合适的处置措施，乐观的生活态度，情绪也就不容易被外界所影响了。
情绪不稳定易怒烦躁是什么症状
患者情绪不稳定，出现易怒、烦躁，都属于情绪上的症状，也可以称为精神症状。
造成这些症状的原因，首先要排除临床上最常见的甲状腺功能所引起的情绪不稳定，也就是通常说的甲亢。甲亢的病人可以有易怒、烦躁等情绪不稳定的症状，需要到医院做相关的甲功测试，如甲功三项。
如果甲功的检查没有问题，可能考虑是精神因素引起的抑郁、焦虑，抑郁症、焦虑症也可能会出现类似的情绪不稳定，发生易怒、烦躁的精神症状。患者首先要检查相关的化验指标，来排除器质性疾病的干扰。如果检查都没有问题，再到精神心理科来明确诊断，看看是否是因为抑郁、焦虑情绪引起的症状，接下来进行对症治疗。
情绪不稳定、易怒烦躁是什么原因？如何解决？
情绪情绪作为一种感情的感觉，是存在的最基本的表达，我很生气，因为我被捕，我以愤怒的方式向我展示；中国不开心，因为中国受到影响，这似乎似乎是家里的家处于高情感系统，一般都是因为我没有尊重萧。除了受到尊重，会有情感。它将违反更深层次的情感，但这种事情并不经常发生，所以它显然对尊重需求；事实上，深刻的情绪是恐惧，不尊重它可能被侵犯，并且入侵直接受伤，如果它不是虎的正常法线，那么相似性形成的存在损失是一种常见的情绪。
无论是在家庭还是在工作场所，都可以形成这种漠不关心或异化，这易于形成彼此忽略的情绪，因此有效地相互作用，有效地相互作用，展开和等同的互动，是防止和桥接裂缝。有效的方法。
欲望造成的不平等之间的关系分别将侵犯人际关系和人自己的能量。相当于侵权的情绪无法继续，这反映在繁荣的过程中，这在动物行业中非常常见，这是非常常见的，在隐藏的人类和醋中，当然也有决斗和醋活动。所以你可以看到情绪基本上不是人类的特定，但与动物界限的品质相同。因此，随着众神的增益，情绪是第一个需要意识的问题。 除了情感障碍之外，更优雅的是，它也意识到障碍，因为人类的思想已经发展了抽象思维，从而形成了动物的平衡和补偿。
心理平衡：也就是说，我没有在动物水平获得，并且在非物质世界的解释中可以满足心理学。当这种满足感是一种存在感，它将形成依赖。这导致这是事实上，这符合事实还是不符合事实。这导致了一个新的动物未知。仍有一定的直觉，人类发展的思想大大扩大了世界认知的范围，但它也涵盖了精神直观。这也形成了动物对持久性的巨大障碍。
因此，如果情绪是需要处理的问题，那么尚不清楚它比情绪更复杂，需要澄清。如何形成固定的不变持久性，但灵活使用和分析灵活使用，这是在使用自己的偏见中使用的更重要的做法。这通常通过学习和沟通来获得。与此同时，有必要在没有情感的情况下寻求同一时间，并寻求与所有众生和万方的一致性，如果时间，裂缝会奔跑，并且淘汰自然哀悼，并不清楚。
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